気温がぐんと上がり、湿度の高い日が続いていますね💦

まだ暑さに身体が慣れていないところで、急に暑くなったため、体温調整や体調を整えることが追いつかず、熱中症に注意が必要な時期ですね😱

冷房が必須になり、外気温と室温に大きな差があると、体温調節をする自律神経が働きすぎて疲れてしまい、体調を崩しやすくなります。

快適な温度も必要ですが、適度に汗をかいたり、身体を慣れさせることも必要です☺️

暑いと食欲もなくなりがちですが、冷たいものばかりだと胃腸も冷えてしまい、消化機能も低下してしまうことがあります💦

適度においしいものを食べ、しっかり睡眠をとって、暑さを乗り切りましょう！

当サロンでは、そんな暑さに負けない身体づくりのお手伝いをさせていただきます✨